Le bon poids, c'est celui qui permet 12 répétitions propres, les deux dernières étant difficiles. Il change selon l'exercice : on soulève plus lourd avec les jambes qu'avec les épaules.
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Pour qui veut deux ou trois paires légères bien repérables.
Huit paires de 0,5 à 5 kg, un coloris par poids et un noyau en fonte. Certaines paires sont parfois indisponibles.
Pour débuter ou travailler épaules et bras avec des charges légères.
Des paires légères en néoprène, agréables en main, à choisir poids par poids jusqu'à 5 kg.
Pour qui passe aux charges moyennes (squats, rowing) avec un poids fixe solide.
Une hexagonale de 10 kg qui ne roule pas, avec un revêtement caoutchouc. Elle est vendue à l'unité : comptez deux pour une paire.
| Modèle | Poids | Matière | Vendu | Pour | Lien |
|---|---|---|---|---|---|
| Gorilla Sports paire d'haltères fitness en néoprène | 0,5 à 5 kg | Fonte et néoprène | Par paire | Épaules, bras | Voir le prix |
| Amazon Basics paire d'haltères en néoprène | 1 à 5 kg | Néoprène | Par paire | Épaules, bras | Voir le prix |
| Sveltus haltère hexagonale 10 kg (à l'unité) | 10 kg | Fonte et caoutchouc | À l'unité | Jambes, dos | Voir le prix |
Souvent 2 à 5 kg pour commencer : ce sont de petits muscles.
Souvent 5 à 10 kg par main, selon votre niveau.
Les cuisses supportent le plus lourd : 10 kg par main et plus. Au-delà, un modèle réglable évite d'acheter plusieurs paires.
En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.
Photos d'illustration : Unsplash. Les visuels des produits viendront d'Amazon.
