Exercices
Les exercices expliqués pas à pas, pour se servir de son matériel sans se blesser.
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Exercices avec haltèresLes meilleurs exercices avec haltères pour tout le corps, expliqués pas à pas : rowing, développé, élévations, pull-over, soulevé de terre et plus.
Exercices de bras avec haltères pour femmeSix exercices de bras avec haltères à faire chez soi : curl, curl marteau, extensions des triceps, kickback, développé et élévations, avec un programme simple.
Exercices sur banc de musculationLes exercices à faire sur un banc de musculation chez soi, avec des haltères ou au poids du corps : développé, rowing, step-up, hip thrust, fente bulgare.
Exercices avec kettlebellLes exercices de base avec un kettlebell, expliqués pas à pas : swing, goblet squat, clean, rowing, développé et windmill.
Vélo d'appartement : bienfaits et résultatsCe que le vélo d'appartement apporte vraiment, les muscles qu'il fait travailler et ce qu'on peut attendre de 30 minutes par jour.
S'entraîner au rameurLa bonne technique au rameur, des séances pour débuter et progresser, et ce qu'on peut attendre avant et après quelques semaines.