Quel poids de kettlebell choisir

Pour le swing, on prend plus lourd que pour le développé : ce sont les hanches qui travaillent. Voici les repères pour choisir, et les modèles qui conviennent.

Mis à jour le 11 novembre 2026 · 4 modèles comparés

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Kettlebell posé au solKettlebell posé au sol

Les modèles en détail

Le premier kettlebell

Gorilla Sports kettlebell en fonte avec revêtement vinyle

Pour un premier kettlebell à la maison, sans viser la compétition.

De 4 à 32 kg, en fonte avec revêtement vinyle qui protège le sol. La taille change avec le poids.

  • Large gamme de poids pour choisir le bon palier
  • Revêtement vinyle qui protège le sol
  • Taille qui change avec le poids, contrairement à une kettlebell de compétition
Poids
de 4 à 32 kg, vendu à l'unité
Matière
fonte, revêtement vinyle
Repère
un coloris par poids (24 kg : vert)
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La marque française

Sveltus kettlebell fonte (réf. 1150)

Pour qui veut un kettlebell en fonte simple d'une marque connue en France.

Une gamme de 2 à 24 kg en fonte et vinyle, avec une tolérance de poids de plus ou moins 5 %.

  • Marque française, gamme de 2 à 24 kg
  • Fonte avec revêtement vinyle
  • Tolérance de poids de +/- 5 % (jusqu'à 1,2 kg d'écart sur un 24 kg)
  • Dimensions et base non précisées par la marque
Poids
2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 20 et 24 kg
Matière
fonte et vinyle
Tolérance
+/- 5 %
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Pour progresser

Gorilla Sports kettlebell de compétition en acier

Pour qui pratique déjà le swing et l'arraché et veut progresser poids par poids.

Même taille pour tous les poids : la technique ne change pas quand on monte en charge.

  • Même taille quel que soit le poids : la technique ne change pas en montant en charge
  • Format aux normes de compétition
Poids
8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 kg (et plus)
Matière
acier massif
Dimensions
28 cm de haut, 21 cm de diamètre, poignée 3,3 cm (taille identique pour tous les poids)
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Le spécialiste

Kettlebell Kings kettlebell de compétition

Pour un pratiquant régulier qui veut un kettlebell de compétition d'une marque spécialisée.

Coulé en une seule pièce, sans soudure, avec deux diamètres de poignée au choix.

  • Coulée en une seule pièce, sans soudure
  • Choix entre deux diamètres de poignée (35 ou 33 mm)
Fabrication
coulée en une pièce, sans soudure, cœur creux
Poignée
35 mm (version 33 mm vendue à part)
Repère
24 kg en vert
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Le tableau comparatif

ModèlePoidsTypeTaillePourLien
Gorilla Sports kettlebell en fonte avec revêtement vinyle4 à 32 kgFonte et vinyleVarie selon le poidsDébuterVoir le prix
Sveltus kettlebell fonte (réf. 1150)2 à 24 kgFonte et vinyleVarie selon le poidsDébuterVoir le prix
Gorilla Sports kettlebell de compétition en acier8 à 32 kgCompétition, acierIdentique (28 cm)PratiquantsVoir le prix
Kettlebell Kings kettlebell de compétitionSelon le modèleCompétitionIdentiquePratiquantsVoir le prix

Comment choisir

Pour débuter le swing

Souvent 8 à 12 kg ; 12 à 16 kg si vous êtes déjà à l'aise avec le mouvement.

Pour le développé et le rowing

Prenez plus léger que pour le swing : 6 à 12 kg pour commencer.

Fonte ou compétition

La fonte est moins chère ; la compétition garde la même taille d'un poids à l'autre.

Questions fréquentes

Pour débuter, oui. Un deuxième, plus léger ou plus lourd, permet ensuite de varier les exercices.